Squats op de bal

Je kunt de oefening zo gedifferentieerd maken als jij zelf wilt. De deelnemer gaat op de bal staan (met of zonder ondersteuning van bijv. een stok) en vindt zijn/haar evenwicht. Zodra jij jouw balans gevonden hebt, probeer je in een squat beweging door de knieën te zakken. Zorgt dat je blijft staan op de bal. Goed te doen bij sporten als basketbal/voetbal om de balans te oefenen met de bal van eigen sport.