Alle soorten manieren van rollen

je komt aan maakt een koprol (draait om breedte as), daarna maak je een radslag (maak je een draai door je diepteas), daarna ga je boomstam rollen maken (draai je over lengte as). Nu heb je alle assen gehad in 1 oefening.

dit is een donor voor handbal, want het valt onder rollen, duikelen en draaien.
COM:flexibility, stability, behendigheid
CA:evenwichtsvermogen